SPQR PERFORMANCE

Méthode

Observer. Structurer. Ajuster.

Un point de départ clair, des actions concrètes et un suivi régulier : je vous accompagne pour construire des repères adaptés à votre quotidien.

Comment nous avançons ensemble.

Qu’il s’agisse de préparation mentale, de préparation physique ou de coaching en entreprise, le travail commence par votre réalité. Nous identifions vos priorités, nous construisons un plan d’action adapté à votre quotidien et nous ajustons au fil des séances.

01

Faire le point

À partir de votre situation et, selon votre besoin, du diagnostic SPQR ÉVAL, je vous aide à distinguer vos ressources, vos difficultés et les priorités à travailler.

02

Construire un plan

Nous choisissons un objectif précis et des actions réalistes. Le plan tient compte de votre emploi du temps, de votre pratique sportive ou de vos responsabilités professionnelles.

03

Avancer chaque semaine

Dans les suivis SPQR IMPACT et SPQR 360, nous nous retrouvons chaque semaine pour revenir sur ce que vous avez testé, observer ce qui évolue et ajuster la suite.

Du rendez-vous au quotidien

Pendant et entre les séances.

Pendant la séance, nous faisons le point sur ce que vous vivez et sur les actions engagées. Je vous propose des outils ou des exercices liés à votre objectif, puis nous choisissons ce que vous allez tester dans votre quotidien.

Entre les rendez-vous, vous mettez ces repères à l’épreuve dans vos situations réelles : à l’entraînement, en compétition, au travail ou dans vos habitudes. Au rendez-vous suivant, nous nous appuyons sur votre expérience pour ajuster le travail.

Les suivis SPQR IMPACT et SPQR 360 comprennent des échanges WhatsApp entre les séances, avec une réponse sous 48 heures hors week-end.

Votre point de départ

Choisir un cadre adapté à votre besoin.

La séance SPQR DÉCLIC permet de faire le point et d’identifier vos premières actions. SPQR IMPACT propose quatre semaines de suivi pour travailler un objectif précis. SPQR 360 accompagne votre progression sur douze semaines. Dans les deux suivis, nous nous retrouvons une fois par semaine.

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