SPQR PERFORMANCE / Athlètes

Préparation mentale et physique des sportifs.

Confiance, concentration, gestion de la pression et condition physique : un accompagnement adapté à votre discipline et à votre niveau. Préparation mentale à Marseille ou en visio partout en France ; préparation physique à Marseille, dans les Bouches-du-Rhône et le Var.

Découvrir les offres Réserver un échange offert

20 minutes par téléphone · sans engagement

Accès rapidePréparation mentale Préparation physique Spécial football Clubs Parler de votre situation

Votre situation

Vous vous reconnaissez peut-être ici.

Vous cherchez à mieux gérer la pression, le regard des autres ou les erreurs.
Vous voulez développer votre confiance et votre régularité en compétition.
Vous avez besoin d’un travail physique adapté à vos objectifs sportifs.
Vous souhaitez concilier charge d’entraînement, récupération et motivation.

Le travail ensemble

Confiance, préparation et régularité.

Nous adaptons le travail à votre sport, à votre calendrier et aux situations que vous vivez à l’entraînement ou en compétition. Les suivis SPQR IMPACT et SPQR 360 comprennent un rendez-vous chaque semaine pour observer et ajuster votre progression.

Préparation mentale

Travailler l’attention, les émotions, les routines et la manière de réagir pendant l’effort ou la compétition.

Préparation physique

Définir des priorités physiques adaptées à votre sport, votre calendrier et votre niveau.

Suivi de progression

Observer vos réponses à l’entraînement, ajuster le travail et garder le cap sur vos objectifs.

La démarche

Un cadre pour avancer.

Nous commençons par faire le point sur votre situation et vos objectifs. Le diagnostic SPQR ÉVAL Athlète peut servir de support à cet échange. Nous définissons ensuite les actions prioritaires et ajustons le travail au fil des rendez-vous.

L’objectif est de mieux exploiter vos ressources, de vous entraîner avec intention et de devenir plus autonome dans votre manière de performer.

Demander SPQR ÉVAL Athlète

Comment se déroule l’accompagnement ?Comprendre les diagnostics SPQR ÉVAL

Les offres / Préparation mentale individuelle

Vos offres de préparation mentale sportive.

Une séance pour identifier vos priorités, quatre semaines pour travailler un objectif mental précis ou douze semaines pour un suivi global. En visio partout en France, avec présentiel possible à Marseille. Les suivis SPQR IMPACT et SPQR 360 reposent sur un rendez-vous par semaine.

SPQR DÉCLIC

85 €

La séance · 1 h 30

Pour faire le point sur votre fonctionnement à l’entraînement et en compétition : une séance pour identifier vos forces, vos freins et vos premières actions.

1 rendez-vous de 1 h 30
Analyse de SPQR ÉVAL Athlète
Clarification de vos objectifs sportifs
Identification de vos forces et de vos principaux freins
Définition des priorités de travail
Premiers outils directement applicables

Demander cette séance

SPQR IMPACT

320 €

Le suivi · 4 semaines · 4 séances

Pour travailler la confiance, la concentration ou la gestion de la pression : quatre semaines de préparation mentale avec des outils à tester dans votre pratique sportive.

4 rendez-vous individuels d’1 h, un par semaine
Travail ciblé sur la confiance, la concentration, la pression, les émotions ou la gestion de l’erreur
Outils à appliquer à l’entraînement et en compétition
Exercices entre les séances
Mesure des progrès et ajustements réguliers

Parler de cet accompagnement

SPQR 360

900 €

Le suivi · 12 semaines · 12 séances

Pour articuler le mental et le physique autour de vos objectifs sportifs : douze semaines de suivi, avec des séances de préparation physique intégrées selon vos besoins.

12 rendez-vous individuels d’1 h, un par semaine
Plan adapté à vos objectifs et à votre discipline
Séances de préparation physique intégrées selon vos besoins
Travail sur la confiance, la concentration et la gestion de la pression
Routines avant, pendant et après la compétition
Débriefs et ajustements selon votre vécu sur le terrain
Paiement possible en 3 fois : 300 € par échéance

Parler de cet accompagnement

Échanges WhatsApp entre les séances, avec réponse sous 48 h hors week-end. Les échanges approfondis ont lieu pendant les rendez-vous.

Sur le terrain

Accompagnement en compétition

Sur devis

Un suivi personnalisé pour les athlètes souhaitant être accompagnés lors d’une compétition nationale ou internationale.

Préparation mentale en amont de l’événement
Présence sur le lieu de compétition
Mise en place des routines de performance
Gestion de la pression et des temps forts
Observation en situation réelle et débrief après la compétition
Coordination possible avec l’entraîneur ou le staff

Demander un devis

Les offres / Préparation physique individuelle

Préparation physique adaptée à votre sport.

Force, vitesse, explosivité ou endurance : nous définissons vos priorités selon votre discipline, votre niveau et votre calendrier. Séances en présentiel à Marseille, dans les Bouches-du-Rhône et le Var.

À partir de 60 €
la séance individuelle d’une heure

Parler de votre objectif

Force, vitesse, explosivité et endurance
Mobilité et qualité des mouvements
Préparation d’un objectif ou d’une compétition
Complément du travail réalisé dans votre club
Gestion de la charge d’entraînement
Récupération et régularité dans la pratique

Frais de déplacement hors Marseille en supplément, précisés avant la réservation.
Ces séances peuvent être réservées indépendamment ou intégrées à un accompagnement SPQR 360.

Les offres / Préparation physique — Spécial football

Préparation physique spécifique au football.

Chaque intervention tient compte de l’âge, du niveau, du poste, des objectifs et du calendrier du joueur ou de l’équipe.

Romain Munoz lors d’une séance de préparation physique sur un terrain de football

Plan d’entraînement personnalisé

Un programme ponctuel construit autour d’un objectif précis : vitesse, explosivité, endurance, renforcement, trêve ou reprise.

Préparation d’avant-saison

Un cycle individuel ou collectif progressif pour préparer la reprise, gérer la charge et réduire les risques de blessure.

Planification de saison

Une organisation du travail physique adaptée au calendrier, aux matchs, aux trêves et aux contraintes de l’effectif.

Formats

Individuel & small group

Tarifs dégressifs

Un travail spécifique aux exigences du football, proposé au joueur seul ou en groupe restreint.

Séances individuelles ou en small group
Tarif dégressif selon le nombre de joueurs
Quatre joueurs maximum pour préserver la qualité et l’individualisation
Possibilité d’intervention directement au sein des clubs

Parler de votre objectif

Clubs sportifs

Devenir Club partenaire SPQR.

Un partenariat simple, valable pour une saison, qui offre un avantage concret aux licenciés et une intervention découverte au club.

LE CLUB S’ENGAGE

Donner de la visibilité

Présenter SPQR PERFORMANCE sur son site, publier l’annonce du partenariat, effectuer un second relais dans la saison et transmettre le visuel avec le code partenaire à ses licenciés.

SPQR S’ENGAGE

Créer un avantage concret

Accorder 10 % de réduction aux licenciés sur SPQR IMPACT et SPQR 360, offrir une intervention découverte d’une heure par saison et proposer un tarif préférentiel sur les interventions collectives.

FONCTIONNEMENT

Un code par club

Le licencié indique simplement le code de son club lors de la prise de contact. Le partenariat ne comporte ni commission ni cagnotte et peut être renouvelé chaque saison.

La réduction est réservée aux licenciés du club partenaire et n’est pas cumulable avec une autre offre.

Proposer un partenariat

Parlons de votre situation.

20 minutes par téléphone, offertes et sans engagement, pour faire le point et choisir un accompagnement adapté. Réponse aux e-mails sous 48 heures, hors week-end.

contact@spqrperformance.fr

Réserver un échange offert M’écrire